Vad har jag ätit

Ingrediens		Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
	2 st hamburgare	398 kcal	26 g	31 g	4 g	0 g	0 g
	2 st bröd	1723 kcal	48 g	14 g	326 g	42 g	0 g
	1 st ägg	87 kcal	8 g	6 g	0 g	0 g	0 g
	100 gram kött	191 kcal	19 g	13 g	0 g	0 g	0 g
Totalt		2397 kcal	408 kcal	568 kcal	1341 kcal	80 kcal	0 kcal
	i gram		100 g	64 g	330 g	42 g	0 g
	i E%		17%	24%	56%	3%	0%

Under temat kost och hälsa fick vi uppgift från min lärare, att vi ska har koll om vad vi äter och dricker under tre dagar, därför hade jag koll på min mat idag. Jag brukar inte utreda på vad jag har ätit eller vad ska jag äta, men jag gjorde lite kontroll på vad jag lagt i munnen idag. Så fick jag resultat ovan på min mat för idag. Jag kommer och fortsätta under två dager till.

Jag tycker att programmet gör oss mer medvetna om vad vi äter under dagen och vad innehåller maten. Jag blev chockad när jag såg fettet på hamburgare, så den viste aldrig innan.

Jag tycker att programmet är användbar mer för de som vill går ner i vikt eller sjuka människor, så de kan se hur mycket fett på maten innan de äter.