Sambandet mellan psykisk hälsa och rent samvete
Den 27 september frågade min lärare om vad som gör oss friska, så jag funderade på om "rent samvete" har en stor betydelse för vår hälsa. Jag hittade många undersökningar och studier som pekar på samband mellan rent samvete och hälsa.
Att vara samvetsgrann, eller arbeta målmedvetet kan innebära en möjlighet till bättre hälsa och längre livslängd.
Det är rätt att vår vikt, våra gener, vår aktivitetsgrad, eller oftast tobak (om vi rökt eller röker) alla avgör hur bra hälsa vi får, men det finns en annan faktor som troligen inte har varit uppmärksammad, som är ”våra personligheter”! Forskare har funnit att personlig stil är inte bara kopplat med de typerna av hälsosamma beteenden, utan det finns även samband med viktiga hälsoresultat och livslängd.
Detta betyder inte att människor kan ändra sin personlighet för att vara mer hälsosamma, det är inte på samma sätt som att ändra sina kost- och motionsvanor. Eftersom personligt samvete är rotad i individen betyder det att vi inte kan på en gång påverka vår tro och vårt beteende. Det första steget här är att ha mer medvetenhet om personlighet och dess påverkan på hälsan.
Fem stilar av personlighet
Det finns många teorier kring personliga stilar och metoder för indelning. Den viktigaste av dessa teorier som personlighetstyper i fem grupper:
- Att ha en accepterande personlighet
- Livsstil av personligt samvete (uppvaknande samvete)
- Personlig extraversion
- Nervositet
- Öppenhet
Alla dessa stilar har fler ansikten, till exempel förtroende och altruism, att tänker på andra innan sig själv, är en del av personlig acceptans, men oro och ångest ger förståelse för de neurotiska personlighetsdragen.
Personlig stil uppstår i barndomen och fortsätter växa i ungdomen, men personligheten är inte ett block av sten. Det beror på förhållanden som leder till uppkomsten av olika personligheter hos individen och personligheten förändras med åldern. Studier har visat att öppenheten är på topp i ung vuxen ålder samtidigt växer rent samvete mer och mer när vi blir äldre.
Samvete och hälsa
Den personliga stilen som har mest samband med god hälsa angår samvetet. En studie visade att människor som bedöms av sina föräldrar och deras lärare att de är «med ett rent samvete» vid 8 års ålder är de som lever längst. Andra studier har funnit ett samband mellan människor med rent samvete och mellan lågt blodtryck, mindre förekomst av diabetes, stroke, artrit och med mindre sjukdomar.
Även när forskarna kontrollerade igen med hänsyn till statistiska beräkningar till faktorer som utbildning, drogberoende, högt blodtryck och förhöjd kolesterol nivå, så hittade de samband mellan personer med ett rent samvete och god hälsa. Vissa studier har lett till en sådan slutsats och det verkar som att människor med gott samvete inte utövar de mest skadliga vanorna som andra gör (såsom rökning, mycket alkohol och kör farliga bilar) eftersom de har mest hälsosamma vanor. Även om det är möjligt att förstöra hälsan med kraft för personen med gott samvete, så kan denne undvika att fastna i det, men dras till en neurotisk stil. Personer med samvete kan vara framgångsrika i att göra yrkesval, vänskap, stabilitet i äktenskapet och många andra aspekter av livet som påverkar hälsan och livslängden.
Samvete förbättrar medvetenhet
Patrick Hill är en forskare i psykologi vid Universitetet i Illinois, och hans kollegor publicerade en studie förra året som antar att individer med samvete kan kännetecknas av fördelar i medvetenhet och kunskap. Dessa fördelar kan vara en del av orsakerna till sambandet mellan personlig och livslängd. Om individen har en moral och är ordentlig är det egenskaper som har samband med samvete, så att medvetenhetens funktion kan motverka faktorer såsom ålder och psykisk ohälsa, och detta är bättre än de andra som inte har sådana egenskaper.
Trots att Patrick Hill och hans kollegor hittade bara en liten inverkan av denna typ av personlighet och medveten funktion, var det tillräckligt för dem att reflektera över frågan «om egenskaperna hos denna karaktär kan ge viktiga resultat, tillgången till kompetens kan öka medvetenheten».
Tips för att vända personligheten
- Vissa människor har tur, eftersom de har samma stil av personlig samvete, och så många av oss måste arbeta hårt för att få sådan personlig stil. Här är några förslag:
- Fokuserad på specifika saker: Den enda önskan att byta till personlig stil med ett samvete kommer inte att ge dig något, så du måste styra ditt sinne att bli mer ordentligt i dina möten och mer organiserad i ditt arbete, då kan de lyckas med det.
- Sätt dagliga planer och arbeta med att genomföra det: Att sätta din planering och följa den, det ger dig uppmuntran att organisera din verksamhet och dig själv ordentlig.
- påminna om tidsfrister: om du inte var av den personliga stilen i levande samvete, så är det möjligt att du avviker från spåren. Du kan använda datorer och smarta telefoner för att påminna dig om tidsfrister.
- Var social: Den personliga stilen har ett socialt samvete i grunden, så fortsätt att hålla relationer med familjemedlemmar och vänner. De kan uppmuntra en övergång till beteendet hos denna typ av personlighet, såsom närvaro vid en önskad tidpunkt, och att uttrycka tacksamhet till andra.
Källor:
http://www.algamal.net/articles/11203/هل-يتمتع-أصحاب-الضمير-الحي-----بصحة-أفضل؟#.VMK_OUeUdPc
